Jogando e virando à noite? Não consegue resistir à rolagem do telefone tarde da noite? Ative o modo hora de dormir. Está disponível em muitos telefones Android, incluindo os aparelhos mais acessíveis, e é conhecido como modo de suspensão em telefones Samsung.
Este recurso útil silencia notificações, escurece a tela e imita o nascer do sol para acordá-lo suavemente. Defina um horário, relaxe com recursos calmantes e diga adeus às distrações antes do sono. Mergulhe em um sono mais profundo e acorde revigorado com o modo Hora de dormir do Android como seu aliado do sono. Pronto para desligar e adiar profundamente? Continue lendo para desvendar os segredos de uma boa noite de sono com o seu dispositivo Android.
Como configurar o Bem-estar Digital no seu telefone
Às vezes, muito de uma coisa boa pode causar distrações
O que é o modo hora de dormir do Android?
O modo hora de dormir é um recurso do Bem-estar digital que permite restringir as atividades do dispositivo quando você precisa fazer uma pausa no telefone. Nos dispositivos Samsung, o recurso aparece como “Sleep” e faz parte de cinco modos: Dirigir, Exercício, Relaxar e Trabalhar. Com o modo Hora de dormir, você pode definir seus horários de dormir e acordar e repetir alarmes para eles todos os dias. O recurso sempre configura um filtro Não perturbe durante esses horários para bloquear chamadas, mensagens e notificações.
Além disso, o modo Hora de dormir contém configurações para criar um ambiente escuro e silencioso e economizar energia. O modo ativa os modos Escala de cinza e Escuro para drenar as cores do seu telefone. A ideia é bloquear o estímulo visual que mantém sua atenção grudada no aparelho. Se não os quiser, você pode desligá-los, embora isso anule o propósito do modo Hora de dormir, pois você sentirá distúrbios.
Como ativar o modo hora de dormir na maioria dos telefones Android
O painel do Bem-estar digital fornece estatísticas sobre como você usa seu telefone e ferramentas para gerenciar o tempo de tela. O painel está no menu Configurações, embora você possa fixar o ícone na galeria de aplicativos e acessá-lo mais rapidamente. Esta opção funciona em telefones Google Pixel e modelos semelhantes. Use as etapas a seguir para configurar o modo hora de dormir:
- Abrir Configurações.
- Role para cima e toque em Bem-estar digital e controle dos pais.
- Tocar Modo hora de dormir.
- Vá para Rotina da hora de dormir > Utilize um cronograma. A maioria dos telefones compatíveis tem opções adicionais, como Ligue durante o carregamento. Isso é útil se você sempre conecta o telefone ou coloca-o em um carregador sem fio antes de ir para a cama ou tirar uma soneca.
- Escolha um Começar e Fim tempo, se necessário.
- Selecione os dias em que deseja que o modo hora de dormir seja ativado automaticamente.
- Tocar Customizar para acessar mais opções.
- Automaticamente, Não perturbe modo está ativado. Para desligá-lo, toque no interruptor. Você sentirá distúrbios se fizer isso.
- Para usar tons de cinza, tema escuro e papéis de parede esmaecidos, toque em Opções de tela na hora de dormir.
- Tocar Ligue agora para ativar o modo hora de dormir.
Como criar um horário de sono em telefones Samsung
Se você tiver um telefone Samsung com sistema operacional Android 13 ou superior, o modo hora de dormir agora é chamado de modo de suspensão. Você o encontrará no menu Modos e Rotinas. Se você tiver um Samsung Galaxy ou telefone semelhante, faça o seguinte:
- Abrir Configurações.
- Selecione Modos e Rotinas.
- Tocar Dormire toque em Começar.
- Use o relógio para definir seu horário de dormir e acordar.
- Use o agendar abaixo do relógio para escolher os dias em que o modo de suspensão deve ser ativado.
- Quando terminar, toque em Próximo.
- Automaticamente, o modo Não perturbe é ativado. Para desligá-lo, toque no interruptor. Você sentirá distúrbios se fizer isso.
- Para escolher contatos e notificações que podem chegar até você enquanto o DnD estiver ativado, toque em Chamadas e mensagens ou Notificações.
- Quando terminar, toque em Próximo.
- Por padrão, os modos Escala de cinza e Escuro estão ativados. Você também pode ativar Proteção de conforto ocular, Modo e volume de som e Economia de energia. Use o caixas de seleção para ligá-los ou desligá-los.
- Tocar Feito.
- Tocar Ligar para ativar o modo hora de dormir.
- Em Modos e Rotinas, você encontrará várias configurações para ajustar o modo de suspensão. Por exemplo, escolha aplicativos para bloquear e outros para permitir, dependendo de sua importância. Ou defina o modo de suspensão para ativar outros recursos quando for ligado, como o modo de bateria para economizar energia. Se você usa um Galaxy Watch, sincronize esses recursos para que funcionem em ambos os dispositivos.
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Como usar o modo hora de dormir do Google Clock
Nem todos os aplicativos de relógio padrão integram o modo hora de dormir. Se você não vir o recurso no seu telefone, baixe o Google Clock para começar.
- Abrir Relógio do Google. Instale-o na Google Play Store, caso ainda não o tenha.
- Tocar Hora de dormir no canto inferior direito.
- Tocar iniciar.
- Use o – e + sinais para definir a hora de acordar.
- Use o agendar para selecionar os dias em que o alarme da hora de dormir será repetido.
- Se você acoplar o telefone com a tela voltada para você, ligue Alarme do nascer do sol. Esse recurso imita a luz natural da manhã, despertando lentamente a tela antes que o alarme toque.
- Tocar Som para alterar o tom do alarme.
- Quando terminar, toque em Próximo.
- Defina um horário para dormir e escolha os dias em que o alarme será repetido.
- Tocar Notificação de lembrete para receber um aviso antes que o alarme toque.
- Tocar Feito.
Como ativar os modos de hora de dormir nas configurações rápidas
O menu Configurações rápidas oferece a maneira mais rápida de acessar o modo hora de dormir e outras configurações ao deslizar de cima para baixo na tela. Você pode abrir as Configurações rápidas em telefones selecionados deslizando para baixo o sensor de impressão digital ao lado do dispositivo.
- Deslize de cima para baixo na tela com dois dedos para abrir as Configurações rápidas.
- Tocar Modos.
- Selecione Dormir.
- Se você não vê Modos em Configurações rápidas, toque em + para visualizar os botões disponíveis.
- Arrastar Modos para Configurações rápidas. Em seguida, toque nele para ativar o recurso.
- Se você não criou um horário de sono, mantenha pressionado Modos para entrar no Modos e Rotinas cardápio.
Melhore seu padrão de sono com rotinas e temporizadores de aplicativos
O menu Bem-estar digital fornece informações sobre seu tempo diário de tela. Esses dados podem ajudá-lo a decidir quais aplicativos você precisa usar menos. O Digital Wellbeing também oferece temporizadores que bloqueiam um aplicativo por um período específico. Você não pode usar o aplicativo até que o tempo expire. Além disso, as rotinas permitem definir condições e determinar as ações resultantes.
Quando você dá um comando, o Google Assistente ativa a rotina, para que você não precise fazer isso manualmente. Por exemplo, se o seu telefone estiver no modo hora de dormir, ele poderá reproduzir sons de sono, ler um poema ou ajustar o brilho e o volume. Esse recurso apresenta uma oportunidade de realizar multitarefas sem mover um músculo. Você também pode definir rotinas em telefones Samsung no menu Modos e Rotinas. No entanto, você pode querer desligar o Bixby para evitar ativá-lo acidentalmente.
Crie uma rotina para dormir com o Google Assistente
- aperte o Botão inicial na barra de navegação ou diga “Ok Google” para abrir o Assistente.
- Deslize para cima para expandir o Assistente.
- Toque no seu ícone de perfil.
- Selecione Rotinas.
- Sob Suas rotinastocar Hora de dormir.
- O Google define um starter com comandos para dizer quando você precisa dormir. Para adicionar mais palavras, toque no iniciador padrão.
- Selecione Adicionar outro e digite uma palavra ou frase.
- Quando terminar, toque em Adicionar iniciador para retornar às configurações de rotina. Adicione outro starter, se desejar.
- Sob Açõestocar Adicionar ação para escolher o que acontece quando o seu arranque ocorre.
- O Google também oferece sugestões de ações se você estiver sem ideias. Tocar Adicionar abaixo deles.
- Use o arrastar ícone para reordenar Iniciais e Ações.
- Quando terminar, toque em Salvar.
Melhore a qualidade do seu sono
O modo hora de dormir (ou modo Sleep) ajuda a minimizar distrações e melhorar a qualidade do sono. Ele vem com recursos personalizáveis que você pode ajustar para garantir que seu telefone promova o sono, e não o contrário.
O modo hora de dormir não fornece estatísticas sobre a qualidade do sono. Se isso for importante, considere comprar um smartwatch para monitorar o sono para receber informações e métricas detalhadas sobre seu sono enquanto sincroniza automaticamente com a hora de dormir ou o modo de suspensão do telefone.
