O Google Fit é uma das maneiras mais fáceis de monitorar sua atividade física, quer você se exercite regularmente ou queira verificar o seu nível de atividade. O serviço ajuda a monitorar treinos e atividades físicas, incluindo caminhadas, passeios de bicicleta, caminhadas e contagem de passos.
O aplicativo funciona em smartphones Android e smartwatches Wear OS. Ele sincroniza seus dados entre dispositivos perfeitamente em segundo plano. Ele também se integra a serviços e dispositivos de terceiros que medem sua atividade e importam dados de máquinas e equipamentos de ginástica. Continue lendo para saber como o Google Fit funciona e como ele pode ajudá-lo a manter uma rotina saudável de exercícios para atingir seus objetivos.
Criando seu perfil do Google Fit e definindo suas metas
Você deve configurar o Google Fit em seu smartphone antes de poder usá-lo. O processo é simples e leva apenas alguns minutos. Depois de configurado, você pode esquecê-lo enquanto ele rastreia sua atividade em segundo plano.
- Instale o aplicativo da Play Store. Ele pode estar pré-instalado em um smartwatch Wear OS, mas verifique se você precisa baixá-lo em seu relógio.
- Abra o Google Fit aplicativo no seu telefone.
- Faça login usando sua conta do Google para iniciar o processo de configuração.
- Preencha seu sexo, peso, data de nascimento e altura. Tocar Próximo.
- A próxima tela convida você a monitorar sua atividade usando o Google Fit. Ligue-o se você não tiver um smartwatch. Se fizer isso, deixe-o desligado para monitorar sua atividade usando seu relógio.
- Depois de detalhar os conceitos-chave, você definirá seus objetivos. Selecione o número de passos diários e pontos cardíacos você deseja alcançar. Você pode alterá-los mais tarde, então escolha um que você acha que pode alcançar.
Usando o Google Fit
Agora que você configurou o aplicativo Google Fit em seu smartphone, use-o para monitorar sua atividade e atingir seus objetivos. O aplicativo é fácil de usar, mas é importante entender como ele funciona e quais atividades ele pode rastrear automaticamente, mesmo que você possa começar a gravar manualmente.
Conhecendo o aplicativo Google Fit
O aplicativo Google Fit é simples. A tela inicial mostra rapidamente o seu dia, com dois círculos representando suas conquistas em termos de etapas, pontos cardíacos e sua meta. O Fit também exibe as calorias gastas, a distância percorrida e os minutos de movimento do dia. A guia Página inicial recapitula sua meta semanal e suas metas diárias. Também mostra tendências gerais a partir dos dados coletados, como peso e energia gasta.
A guia Diário mostra as atividades registradas pelo Fit, incluindo aquelas enviadas de aplicativos conectados. Toque em uma atividade para exibir detalhes, como duração, distância, calorias queimadas e passos percorridos.
A guia Navegar dá acesso a todos os dados do Fit, incluindo medidas, sinais vitais e sono.
Vá para a guia Perfil para atualizar suas metas e medidas.
Cada aba possui um + botão no canto inferior direito. Toque neste botão para adicionar medidas, como pressão arterial ou peso, ou monitorar um novo treino.
Usando o Google Fit para monitorar suas atividades físicas e metas de condicionamento físico
O aplicativo Google Fit foi projetado para ser facilmente acessível. O aplicativo rastreia duas figuras principais: seus passos e pontos cardíacos. Você recebe pontos cardíacos para cada minuto de exercício relativamente intenso, como uma caminhada rápida. Além dessas duas métricas, o Google Fit registra diversas atividades e analisa a distância percorrida, elevação, tempo, ritmo, calorias queimadas e muito mais.
Ao realizar uma atividade, o Google Fit a reconhece automaticamente, desde que você ative o monitoramento automático de atividades. Isso significa que quando você começa a caminhar, correr ou andar de bicicleta, ele mede isso automaticamente. No entanto, ele não faz isso com tanta precisão como se você monitorasse manualmente uma atividade. Embora isso possa ser confuso, ele foi projetado para maximizar a vida útil da bateria. Isso significa que essas atividades apresentam dados básicos, como estimativa de distância, duração, calorias queimadas e ritmo, conforme mostrado acima. Quando conectado a um dispositivo compatível, o Fit pode monitorar com precisão sua frequência cardíaca e estimar as calorias queimadas.
Você também pode registrar manualmente uma atividade, que a rastreia com mais precisão usando sua localização GPS e a exibe em um mapa, conforme mostrado na imagem acima. Isto é feito usando o + no canto inferior direito do aplicativo ou iniciando uma atividade no relógio Wear OS.
O Google Fit trabalha com serviços de terceiros para integrar treinos e medições provenientes deles. Por exemplo, uma balança Withings envia o peso atualizado para o Google Fit sempre que é pisada. Da mesma forma, alguns smartwatches que não são Wear OS são compatíveis com o Google Fit, ajudando a agregar seus dados. Pense nisso como um hub que rastreia dados essenciais e centraliza dados de vários dispositivos. Você não pode vinculá-los do Google Fit. Você fará isso a partir do serviço que deseja conectar à sua conta do Google.
Acompanhe e alcance suas metas de condicionamento físico em um piscar de olhos
O Google Fit ajuda você a monitorar sua atividade física de maneira simples, garantindo que você se concentre em atingir seus objetivos em vez de complicar as coisas. O aplicativo rastreia vários treinos e esportes. Ele integra dados de serviços de terceiros e da maioria dos melhores aplicativos de saúde e condicionamento físico, traçando um quadro completo de sua atividade física e estado de saúde.
Para aproveitar ao máximo o Google Fit e garantir que você alcance seus objetivos, use um smartwatch que registre proativamente sua atividade, como o novo Google Pixel Watch 2. Em seguida, adicione o widget Google Fit na tela inicial do seu telefone para monitorar seu gasto de energia. e torná-lo visível de relance, sem procurá-lo ou esquecer dos exercícios. Você verá rapidamente se seus círculos estão completos e se deve fazer uma corrida rápida ou uma caminhada longa.
