Não há mal nenhum em alguma competição de fitness saudável
O Apple Watch é uma ferramenta útil para acessar informações e rastrear atividades. É um dos nossos rastreadores de fitness favoritos. Ele verifica sua frequência cardíaca e orienta você a respirar quando fica estressado. Se você é um entusiasta do fitness, o Apple Watch possui um recurso de competição que permite desafiar outros usuários para uma partida de treino de uma semana. Explicamos como usar as competições do Apple Watch, oferecendo orientações sobre como configurá-las e verificar os resultados.
Competições do Apple Watch: coisas que você deve saber antes de começar
Antes de iniciar as competições do Apple Watch, há algumas coisas que você deve ter em mente.
- As competições do Apple Watch são sempre individuais. A Apple não permite que mais de dois concorrentes concorram juntos.
- A competição dura sete dias. Só começa à meia-noite depois de você começar a competir.
- Você pode ganhar 600 pontos Fitness por dia. Um ponto de condicionamento físico é recompensado para cada ponto percentual adicionado aos anéis diários de movimento, posição em pé e exercício. Completar todos os três objetivos (anéis) dá a você 300 pontos. Você pode ir além de 100% em cada meta, acumulando mais do que os 300 pontos básicos. No entanto, apenas 600 pontos contam para o total do desafio diário.
- Você pode ganhar até 4.200 pontos por semana. No final da semana, ganha quem tiver mais pontos. O vencedor ganha dois distintivos. Há um para ganhar e outro para participar, que vocês dois ganham.
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Como configurar competições em um Apple Watch usando o aplicativo Fitness
Você pode configurar facilmente competições do Apple Watch no aplicativo Fitness do seu iPhone. Siga estas etapas para saber como:
- Abra o aplicativo Apple Fitness. Se você não tiver o aplicativo em seu telefone, baixe-o na Apple App Store.
- Toque em Guia Compartilhamento no canto inferior direito.
- Tocar Convidar um amigo para convidar o amigo com quem deseja competir.
- Quando eles aceitarem seu convite, toque em Competir com (nome do seu amigo).
- Um pop-up aparece informando que você está convidando seu amigo para uma competição de sete dias. Selecione Convide (nome do seu amigo).
- Vá para a tela principal de compartilhamento. Seu amigo tem 48 horas para aceitar seu convite. Quando isso acontecer, a tabela de classificação da Competição aparecerá na parte superior da tela de Compartilhamento.
Como aceitar uma competição do Apple Watch que você recebe
Uma notificação aparece no seu iPhone quando alguém convida você para competições do Apple Watch. Tocar Aceitar para aceitar o convite. Se você não receber uma notificação, aceite o convite do aplicativo Fitness.
- Abra o Aplicativo de condicionamento físico no seu iPhone.
- Toque em Guia Compartilhamento no canto inferior direito.
- Toque em Botão Adicionar um amigo no canto superior direito.
- Tocar Aceitar aceitar o pedido de concurso.
Como ver os resultados das competições Apple Watch
Durante uma competição, o app Apple Watch e Fitness avisa se você está à frente ou atrás da concorrência, junto com a pontuação. Verifique os resultados detalhados do aplicativo Fitness.
- Abra o Aplicativo de condicionamento físico.
- Toque em Guia Compartilhamento no canto inferior direito. Se a competição estiver em andamento, a contagem atual aparece na parte superior da guia Compartilhamento, incluindo as pontuações e os dias restantes.
Fonte: Maçã - Se a competição terminar, toque no nome do seu amigo no Guia Compartilhamento ver Vitórias da competição. Esta seção mostra quantas competições vocês dois venceram.
- Vou ao Guia Resumo no canto inferior esquerdo para ver os prêmios que você ganhou, incluindo o número de competições concluídas. Selecione Mostre mais para ver suas vitórias e os amigos contra os quais você competiu.
Fonte: Maçã
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Como ganhar competições do Apple Watch
As competições no Apple Watch dão um toque divertido à sua jornada de preparação física e mantêm você motivado. A melhor estratégia envolve ir à academia e trabalhar duro. Você pode aumentar suas chances de ganhar mantendo algumas dicas em mente.
- Concentre-se em uma atividade que seja extenuante o suficiente para aumentar sua frequência cardíaca e acionar o anel de exercício. Pode ser qualquer exercício que você goste, como correr, andar de bicicleta ou pular corda, desde que você consiga mantê-lo por um período de tempo razoável.
- Selecione qual treino você está prestes a iniciar no Apple Watch. O relógio rastreia passivamente seus passos, mas registrar o treino específico antes de começar torna o rastreamento mais preciso. Isto pode ser especialmente útil para exercícios de baixo impacto.
- Se você for assinante do Apple Fitness +, aproveite exercícios guiados, treinos e meditações. O Apple Fitness+ oferece exercícios como esteira, bicicleta ergométrica, treinamento de força e ioga, que podem aumentar seus pontos. O aplicativo também sincroniza automaticamente seu relógio com seu dispositivo de streaming e exibe suas estatísticas para mantê-lo motivado.
- Vale a pena ficar de olho no anel Stand. Não é tão importante quanto os anéis Exercício e Movimento, mas pode lhe render pontos extras sem suar a camisa.
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Alcance seus objetivos de condicionamento físico com facilidade
As competições do Apple Watch permitem que você faça desafios de condicionamento físico com seus amigos, permitindo que você fique em forma enquanto ganha distintivos virtuais como recompensa. Quanto mais conquistas de atividades você perseguir, mais distintivos você receberá. Se você quiser trabalhar mais, altere suas metas de condicionamento físico no Apple Watch e experimente estas dicas e truques. Você também pode aprender como emparelhar e usar um Apple Watch com um telefone Android.
