Este anel inteligente de US $ 299 é o rastreador de sono e condicionamento físico que eu não sabia que precisava

Se você for como eu, gosta de acompanhar seu condicionamento físico e saúde. É por isso que sou um grande fã de smartwatches – eles não apenas permitem que você acesse notificações, chamadas e aplicativos rapidamente, mas também monitoram o condicionamento físico. Mas os smartwatches são grandes e desconfortáveis ​​de usar, especialmente na cama para monitorar o sono. Isso me deixou sem como monitorar as métricas do sono até começar a usar anéis inteligentes.

Muitos dizem que os anéis inteligentes são a próxima grande novidade no monitoramento de condicionamento físico, e estou começando a acreditar que isso é verdade. Esses pequenos aparelhos ficam no seu dedo o dia todo e monitoram sua atividade, passos, frequência cardíaca, temperatura corporal e sono, ao mesmo tempo que se integram à sua vida sem causar qualquer tipo de obstrução. O anel inteligente mais conhecido é o Oura Ring, e em breve você também ouvirá muito sobre o Samsung Galaxy Ring.

Embora Oura seja um nome bem estabelecido e ótimo para quem procura um anel inteligente, ele tem um custo adicional de US$ 6 por mês – uma taxa de assinatura que você deve pagar para usar o anel inteligente ao máximo. Até mesmo o Amazfit Helio Ring, que meu colega John Biggs avaliou recentemente, tenta vender seu treinador de fitness e sono por um total de US$ 100 por ano.

Por outro lado, o Ultrahuman Ring Air, um anel inteligente que testamos no final do ano passado, oferece um pacote muito mais abrangente pelo preço e, o melhor de tudo, não tem assinatura. Tenho usado o Ultrahuman Ring Air exclusivamente no último mês para monitorar meu condicionamento físico, e esse anel inteligente pode ter me convencido a abandonar meu Apple Watch e confiar nele para monitorar minha saúde.

Fazendo check-in o dia todo, todos os dias

Os anéis inteligentes não têm display nem motor de vibração, então eles não podem empurrá-lo fisicamente para verificar seu progresso sem depender do seu smartphone. Eles precisam contar com widgets e notificações para informar como você está naquele dia, e o Ultrahuman faz isso de maneira brilhante.

Desde o momento em que você acorda até dormir, o Ring Air envia notificações ao longo do dia, seja sobre os passos dados, a pontuação do sono da noite anterior ou apenas lembrando você de esticar as pernas quando estiver sentado por um muito tempo.

Dependendo de quando você acordar, o anel irá avisar sobre o melhor horário para a exposição solar. Além disso, cerca de uma hora depois de acordar, o Ultrahuman envia uma notificação sobre quando sua “janela permitida de estimulante” está inativa. Serei honesto: não tinha ideia disso antes de comprar o anel inteligente. Essa janela de aproximadamente duas horas é quando você não deve consumir cafeína – tomam nota, bebedores de café de manhã cedo. Depois disso, o anel fornece uma “janela permitida” para o melhor momento para consumir produtos com cafeína, como chá, café e refrigerante, para maximizar seu aumento de energia.

Ao longo do dia, o Ultrahuman me envia um ping para verificar meus movimentos, me avisa quando evitar a cafeína, me informa quando minha frequência cardíaca cai depois de dormir e sugere o horário ideal para comer para uma noite de sono melhor. Tudo isso se baseia em quando acordei, dormi e recuperei os dados.

Falando em dados de sono e recuperação, o Ultrahuman Ring Air monitora a frequência cardíaca, a variabilidade da frequência cardíaca, a temperatura da pele e os níveis de oxigênio. Com base nos dados fornecidos por esses sensores, você obtém uma pontuação de sono, movimento, estresse e recuperação dinâmica. Para quem está se perguntando, a pontuação de recuperação é semelhante à pontuação de prontidão do Oura Ring.

O aplicativo apresenta essas pontuações e gráficos de maneira mínima, permitindo que você se aprofunde no que os afetou. Por exemplo, ainda ontem, eu não estava me sentindo bem depois de acordar. Depois de verificar a pontuação de sono do aplicativo e sua visualização detalhada, fiquei sabendo que não apenas o horário de sono “precisa de atenção” (sim, Ultrahuman, sei que dormir às 2 da manhã não é o ideal), mas minha frequência cardíaca também demorou para cair depois de ir para a cama (provavelmente por causa do lanche noturno que comi).

Mas o que realmente chamou minha atenção durante o período de teste foi a pontuação da Recuperação Dinâmica. Ao contrário do Oura Ring, a pontuação de recuperação no Ultrahuman Ring Air é atualizada ao longo do dia. Isto é particularmente impressionante porque informa sobre o estado atual do seu corpo, e não há várias horas. A pontuação da Recuperação Dinâmica muda com base em fatores como estresse, variabilidade da frequência cardíaca, índice de sono, temperatura e muito mais.

Achei esse recurso útil, principalmente porque não consegui obter ótimas pontuações de sono. Com base na pontuação da Recuperação Dinâmica, o anel sugere ações que você pode realizar, como cochilos e sessões de respiração, para melhorar a recuperação do seu corpo em qualquer dia. Esse recurso é especialmente útil para atletas ou qualquer pessoa que tenha uma rotina regular de treinamento.

O que vale destacar — mais uma vez — é que diferentemente de outros anéis inteligentes, o Ring Air é que ele oferece todos esses recursos sem nenhum custo adicional. Não há assinaturas ou taxas envolvidas. Na verdade, a empresa continua adicionando mais recursos ao anel a cada poucas semanas. Desde que comecei a usá-lo, eles introduziram uma opção ‘encontre meu anel’, algo que achei que faltava durante meus testes iniciais. Eles também lançaram um novo ‘Modo de trabalho em turnos’ projetado para pessoas com horários irregulares ou que trabalham em turnos tardios, oferecendo recomendações personalizadas com base em suas rotinas específicas.

Mas o Ultrahuman Ring Air não é de forma alguma um anel inteligente perfeito. Embora tenha um modo de treino, está atualmente em beta e às vezes pode ser um sucesso ou um fracasso ou fornecer leituras imprecisas em comparação com meu Apple Watch. A durabilidade do anel também poderia ser melhorada, pois meu anel já sofreu alguns arranhões após algumas sessões de treino. O aplicativo poderia se beneficiar de alguns ajustes para torná-lo mais fácil de usar.

No entanto, minha experiência geral com o Ring Air foi bastante positiva. Aprecio como a empresa já se adaptou a este novo ecossistema de produtos – é um produto sólido de primeira geração – e já estou ansioso para ver o que eles trarão com a segunda geração.