Jogue uma pedra e você poderá acessar um aplicativo de fitness. Esses aplicativos variam nos tipos de treinos que oferecem, o que rastreiam, como interagem com dispositivos inteligentes, quais profissionais e serviços ao vivo usam e se você precisa pagar uma assinatura. É uma das escolhas de aplicativos mais difíceis de fazer para o seu telefone ou smartwatch porque depende da sua programação, preferências e nível de treino.
Estamos trabalhando para tornar isso mais fácil para você, observando os principais aplicativos de fitness e o que eles oferecem. Poucos vêm em um pacote tão completo quanto o Apple Fitness +. Vamos mergulhar em tudo o que você precisa saber e como saber se este programa abrangente de condicionamento físico é para você.
Sobre o que é o Apple Fitness +?
Apple Fitness+ é o serviço de assinatura da Apple para saúde e preparo físico. Ele foi projetado para dispositivos Apple, então você não precisa de roupas inteligentes extras. De acordo com a abordagem geral da Apple, o Apple Fitness+ é reduzido em relação aos imensos aplicativos de fitness encontrados em outros lugares. Ele se concentra em estatísticas básicas e em uma coleção clara e compacta de tipos de exercícios.
Você pagará uma taxa mensal para acessar aulas de treino, treinamento e personalização inteligente para feedback. Ele foi projetado para ser fácil de entender e evitar a perda de tempo que aplicativos complexos de fitness oferecem. No entanto, isso impõe limitações ao Apple Fitness+ em comparação com aplicativos especializados ou abrangentes.
Quanto custa o Apple Fitness+?
O custo padrão do Apple Fitness + é de US$ 9,99 por mês. Você economizará dinheiro pagando US$ 79,99 por uma assinatura anual. Você ganha três meses grátis na compra de um novo dispositivo, como um Apple Watch. Há também um teste gratuito de um mês. Você pode compartilhar o Apple Fitness+ com até cinco membros da família.
Que tipo de treino o Apple Fitness+ oferece?
Apple Fitness + divide os treinos em 12 categorias: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade ou HIIT, Ioga, Core, Pilates, Força, Esteira, Ciclismo, Remo, Dança, Kickboxing e Resfriamento Consciente. Existem também sessões de meditação separadas. Novos treinos geralmente são adicionados a cada semana a um catálogo de mais de 4.000 vídeos e aumentando.
Apple Fitness + oferece treinos baseados em vídeo ou áudio para cada categoria, com treinadores mostrando como fazer os movimentos e orientando a aula em uma rotina, que varia de 5 a 45 minutos. Você pode navegar com base nas atividades, assistir a uma prévia do vídeo para ver se é para você e iniciar um quando quiser. A partir daí, você pode criar uma Pilha de treinos para realizar ou criar um Plano Personalizado para atingir seus objetivos (falaremos um pouco mais sobre isso abaixo).
Na tela inicial, o Apple Fitness + oferece uma variedade de opções para misturar as coisas, incluindo a capacidade de “Experimentar algo novo” ou “Navegar por treinador”, além de verificar as atividades em destaque que a Apple destaca. Isso também permite classificar os treinos por tempo (que pode variar), treinos destinados a iniciantes e outros filtros úteis.
O que o Apple Fitness+ ajuda você a monitorar?
Cada treino mostra informações básicas, como cronômetros para atividades. Com a tecnologia inteligente certa, você pode usar o Apple Fitness+ para monitorar sua frequência cardíaca, calorias queimadas e informações semelhantes. Alguns treinos têm uma Burn Bar que compara suas estatísticas com as de outros usuários que já fizeram o treino antes, mostrando como você se compara (você pode desligá-la). Se você configurar metas de atividade em dispositivos como o Apple Watch, seus anéis de atividade aparecerão aqui para que você possa ver o quão perto está de completar as metas diárias.
Para treinos selecionados, você poderá acessar informações adicionais, como milhas percorridas ou pedaladas, ou às vezes repetições concluídas, embora isso seja raro.
O Apple Fitness+ oferece aulas ou sessões ao vivo?
Não. Não há sessões ao vivo no Apple Fitness+. São apenas vídeos pré-gravados sob demanda. Sessões de treinamento ao vivo podem ser difíceis de encontrar, mas alguns aplicativos como o FitOn as oferecem, e são mais comuns quando combinadas com equipamentos de ginástica inteligentes, como o Mirror ou o Tonal Screen.
Preciso de dispositivos inteligentes para Apple Fitness+?
Fonte: Maçã
Sim, você quer. O Apple Fitness+ não funciona com qualquer rastreador ou relógio inteligente. É feito para o Apple Smart Watch. Você precisa de um iPhone com iOS 16.1 ou posterior (um iPad com iPadOS 16.1 também funciona, assim como um Apple TV recente) e um Apple Watch Series 3 ou posterior emparelhado, com pelo menos watchOS 7.2.
Você pode usar o Apple Fitness+ sem um Apple Watch para monitorar seus sinais vitais e movimentos. Às vezes, usar o iPhone pode rastrear certas estatísticas quando em movimento. Mas neste ponto, você geralmente está assistindo a um vídeo de fitness e, nesse caso, pode encontrar opções gratuitas em sites como o YouTube ou aplicativos de fitness gratuitos sem assinar o Apple Fitness +.
Preciso de plataformas Apple para usar o Apple Fitness+? Funciona no Android?
Apple Fitness+ não é compatível fora do ecossistema Apple. Você precisa de uma tela da Apple via iPhone, iPad ou Apple TV para usá-lo, e o Apple Watch é mais ou menos obrigatório. Não funciona no Android ou em outras plataformas.
Como posso começar a usar o Apple Fitness+?
Fonte: Maçã
Certifique-se de ter os dispositivos corretos e abra o Fitness aplicativo no seu telefone. Selecione Maçã Fitness+e toque em Iniciar. Você pode começar com uma oferta de teste, se estiver disponível. Faça login com seu ID Apple, confirme suas informações de pagamento e você estará pronto para começar.
Você pode iniciar qualquer treino selecionando-o e escolhendo Vamos, mas vale a pena trabalhar um pouco para definir suas metas de condicionamento físico. Você pode organizar os treinos em uma pilha, que é uma rotina personalizada de treinos favoritos do início ao fim de uma sessão. Você também pode usar o Plano Personalizado para criar uma programação semanal de atividades e deixar o Apple Fitness+ percorrer os treinos projetados para atingir essas metas de atividade.
Depois de concluir três treinos, a Apple reúne recomendações personalizadas com base nos treinos que você escolher. Pode não ser preciso no início, mas à medida que você prefere determinados exercícios, pode ficar mais preciso para iniciantes que ainda estão preparando suas aulas.
Agora você conhece todos os detalhes do Apple Fitness+!
Apple Fitness+ é uma ótima assinatura de fitness para pessoas ocupadas que possuem um Apple Wach e desejam desenvolver uma rotina de exercícios regular e útil. Não existe uma opção gratuita como o Nike Training Club, e não oferece especializações como Strava para corredores hardcore e Ladder para musculação. Ainda assim, para objetivos generalizados de condicionamento físico e manutenção da saúde, ainda é uma escolha forte.
O programa de fitness da Apple não é uma opção se você estiver no Android. Então, dê uma olhada em nosso guia com os melhores aplicativos de fitness para Android e confira os principais aplicativos para smartwatches de fitness.
